みなさんこんにちは、中今〇ノ丞です。
今回は巷に溢れる１６時間断食や一日一食ダイエットについて、柏原ゆきよさんが
お話しされている動画のご紹介です。
内容は
●１６時間断食や一日一食ダイエットは、短期的にはいい結果が出ることが
多い
●短期間で何キロ瘦せた、というのとダイエットが成功したということとは別
●多くのダイエットが流行っては廃れる、の繰り返しなのは、一時的に結果
が出るけれども、それを続けるのが難しいからとか、リバウンドしてしまったり
、とかが理由
●ダイエットに大事なのは、長い経験を経て、安全性が確認されているとか
高価が実証されていることの方が価値がある
●例えば１６時間断食では短期的にはいい結果が出るが、その後、体調不良
になったり、食欲が乱れて過食になったりというケースがある
●一部の人が良い結果が出ているけれども、健康被害などの悪いところも出て
いることも結構ある
●いい面よりも悪い面はどうかというリスクを重視してみる
●ダイエットは長期で続けて安全であること、そして年を取った時にも
ずっと続けたら、より元気で楽しく長くいられる状態、というのを
重視
●健康診断の数値は食事を減らすことで改善できるが、そのために栄養状態が
悪くなっても、数値は良いという判断になる
●数値だけではなく、顔色がよく肌がツヤツヤしてるか、表情が穏やかになって
いるかということも含めて判断する
●食べるのを減らす方法は、結構老け込みやすい。シワが増えたり老けた感じに
なるケースが多い
●医者は栄養学を学んでいないので、専門的に栄養の事までことまで理解して
発言される医者は極めて稀であることも知ること
